Gangguan Maag bisa Dicegah Dengan Pola Makan yang Benar

JAKARTA, (tubasmedia.com) – Maag atau dyspepsia atau nyeri lambung kerap menjadi penghalang untuk menjalankan ibadah puasa bagi umat muslim. Namun gangguan nyeri lambung tersebut bisa dicegah dengan merencanakan pola makan yang benar.

“Konsumsi makanan yang awet kenyang,” kata dr Ahmad Fuady, M.Sc-HEPL, Kepala Klinik Dokter Keluarga Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (FKUI) Kayu Putih

Makanan awet kenyang ditandai dengan kandungan serat yang tinggi, seperti terkandung dalam sayur dan buah-buahan. Asupan karbohidrat sebaiknya dipilih yang mengandung karbohidrat kompleks, misalnya sereal gandum. Nasi merah juga lebih awet kenyang dibanding nasi putih.

“Bagi penderita maag, bisa mengonsumsi obat anti asam lambung 30 menit sebelum sahur,” saran dr Ari Fahrial Syam, SpPD-KGEH, FINASIM, konsultan saluran cerna dari RS Cipto Mangunkusumo (RSCM).

dr Ari juga menyarankan, makanan atau minuman yang merangsang produksi asam lambung sebaiknya dihindari, baik saat sahur maupun berbuka. Contohnya adalah makanan asam, pedas, cokelat, keju, lemak, kopi dan soda. (ril/riska)